40歳女性です。10日ほど前から、冷たいものに歯がしみるようになり、食後に歯痛が続き、また頭痛もあるため、3日前に歯科を受診しました。その結果、虫歯ではなく、睡眠時の食いしばりにより、歯のエナメル質が剥がれ、冷たいものがしみるようになっていると言われました。頭痛も恐らく食いしばりから来ているのでは…との事でした。ただ痛みは一過性のものなので、様子を見てください、食いしばりについては、ストレス緩和、睡眠の質を上げることで対策してくださいと言われて、診療は終わりました。今も、歯が痛く、頭痛もあります。ロキソニンを飲んだら治りますが、切れるとすぐに痛みが復活します。とにかく痛みを無くしたいです。このまま自然に治るのを待つべきなのでしょうか?また食いしばりを無くすのに、具体的にはどんな対策がありますでしょうか?