筋肉痛について!

30代/女性 - 2010/06/15

こちらで良かったのか分かりませんが…とにかく教えて欲しいです。
筋肉痛を少しでも和らげる方法を教えてください!
自業自得といえばそれまでなんですが、日曜の夜、スタンディングのライブで3時間程ずっと跳びはねてました!朝起きてから足腰が立たない程の筋肉痛に困っています(:_;)筋肉が修復するにはそれなりに日にちがかかると聞きますが、和らげる方法があれば教えて下さい。お願いします。

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