喝!をお願い致します.

40代/男性 - 2010/08/31

5年前に糖尿病と診断されて、115kg(身長171センチ)あった体重は一年かけて63kgまでダイエット、HbA1C9.6あったのを5%未満にまで下げることに成功しましたが、5年近くたって喉元過ぎて熱さ忘れる、とはまさにこのこと、体重は80kg代前半(体脂肪率20%)にまでなってしまいました。

この五年の成功体験が邪魔して、油断していると考えます。
ここ最近わかったのは、負荷の高い運動を週2〜3回よりも軽負荷の有酸素運動を毎日短時間でも行ったほうが良いということ。

リバウンドした夢を見ては、はっと目が覚めるます。
いつも、超肥満だったときの写真を見て戒めにはしていますが、もう二度と同じ失敗をしたくはありません。
血糖管理は4%前半から半ばですので、全く問題ありませんが、ここはひとつネット上でもよろしいので、先生方に(O沢親分、H本さんではないですが、)喝!を入れていただくと助かります。

今までの積み重ねを水の泡にだけはしたくありません。
どうかよろしくお願い致します。