頻尿と高血圧について

最近、夜中に2回は、トイレに行きたくて目が覚め(暑いからでない)てしまいます。
ちょうど1年ほど前から朝晩家庭で図って、上が140-150台(多分日中は160台?)、下が95-100台くらいの血圧が続いています(原因は主に家庭生活や環境から来るストレスや運動不足と思います)。まあ、夜寝る前に、寝ている間の水分補給ということでコップ1〜2杯の麦茶や水を飲むのでその影響もあるかもしれませんが、同じことをしていても1年前はこんなことはありませんでした。夜中は最近とても暑いので最初3時間は冷房をかけて寝ています(汗もかきます)。当方、44歳で、身長162cm、体重64キロです。
血圧が関係しているのでしょうか?また、薬を飲んだほうがいいでしょうか?特に自覚症状はありませんが(血圧に関して。少し頭がいたいようなときもたまにある)

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