閉経前の骨密度
市の検診で踵骨で超音波骨密度を測定したところ、1507m/sでした。48歳女性ですが要指導となり心配です。カルシウムは牛乳ヨーグルトなど薬と思って沢山とっていますが腰椎椎間板症であまり無理はできないので、週に1回、ジムでエアロバイクを20分を2回こいだり、水中歩行を30分しています。後は、週に2,3回昼間買い物に歩いて出かけ、往復で合計40分歩きます。受診して、閉経前からビタミンDなど処方してもらったほうが良いですか。腰椎椎間板症なので閉経になると益々、骨量が減っていくのが心配です。プールで歩いていても、重力が掛からないので道路を歩いた方がよいですか。細かくて申し訳ありませんが教えて頂けると有り難いです。
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