頭痛、眼精疲労、肩凝り

頭痛、肩凝り、眼球疲労がひどいのです。
主に精神科に通院していますが、病院にて、緊張を和らげる薬も処方されて、服用していますが、効果が無く、最近は、整形外科にてネオビタの注射を打ってもらってその場をしのいでいます。
本来なら、精神科で注射などの処方をしてもらえると有り難いのですが、病院の方針なのか、その様な処方をしてもらえません。
飲み薬の処方は、ミオナール錠、ロキソニン錠、アりナミンF糖衣錠を頓服としてもらっていて、ミオナール錠、アリナミン錠を服用しています。
ロキソニン錠は、癖になるので、なるべく服用しない様にしています。
仕方なく、整形外科に行き、最近は、2週間毎に注射を打ってもらいます。
頭も痛いというか、頭が凝るといった感じです。

どの様にしたら、良いですか。
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