体重を減らしたい

30代/女性 - 2010/10/09

今、昼間と夜間と両方、毎日働いています。そのせいか生活習慣が乱れ、食事もバラバラです。特に時間がバラバラで、昼食は12時〜3時の間で10分くらいで食べます。夕食というか間食が5時、夕食が10時です。運動する暇がないです。昼間の仕事は重労働ですが夜は座ることが多いです。どうしたら痩せることができますか?食事量は普通です。

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