不安神経症・予期不安
去年の夏に過換気症候群で病院に運ばれました。それ以来その時の事が頭から離れず、外出中に不安になり「今ここであの時みたいになったらどうしよう」と思うことが多くなり、外出中は必ず(どうしよう・怖い)という不安感が付きまとってしまいます。次第に外出恐怖というんでしょうか、外へ出ることすら辛くなり、買い物や犬の散歩なども行くのをためらう様になってしまいました。病院へ行くことも考えましたが、どうしてこういう風になってしまったのか、認めたくない自分もいますし、薬を飲むということにも抵抗があって、病院へは行っていません。また、病院の事を考えるだけでも苦しくなりそうな感じになってしまいます。抗不安薬は依存する、というのも耳にしました。副作用も怖いのです。本当にどうしたらいいか分からず、ここへ辿り着き、メールしました。やっぱり病院に行かなくてはならないのでしょうか。カウンセリングのみでは治らないものなのでしょうか。助けてください(><;)
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