首の痛みが続きます
ここ1〜2年しつこい首の痛みに悩まされています。始終痛いわけではないのですが、月に何回か首が回らない状態になります。頸椎MRIをとったところ、整形外科の先生から「ヘルニアではないが、椎間板が変性して突出が見られる。年1回はMRI検査をした方がいいです。」と言われました。肝心の生活上の注意点を伺うのを失念しましたので、ヘルニアにならないための注意点などを教えてもらえると助かります。あわせて、マクラの高さはどの程度がよいのか、整骨院に通った方がよいのかなどもアドバイスいただけると有難いです。
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