ダイエット
person20代/女性 -
昨日健康診断でしたが、
5年前より7kgも増えてしまいショックを受けました。
165cm 63.5kgです
本気のダイエットを決意しましたが、以下のようなダイエットは効果ありますか。
【食事】
朝:ご飯,果物,目玉焼き、珈琲(400カロリー)
昼:手作り弁当
(700カロリー)
夜:野菜多めのスープ、肉か魚などの蛋白質、主食少量(400カロリー)
【運動】
仕事で多忙なため、時間がとれないですが、週3回以上はストレッチなどをする予定です
以前、過激な自己流ダイエットに走ってしまい、摂食障害になった事があります。
あのような状態にはもうなりたくないので、私のダイエットが正しいのか見て頂きたくて投稿させて頂きました。
アドバイスお願いします。
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