アクロバットで足の人差し指を痛めました。

20代/女性 - 2010/12/27

固い床で素足でアクロバットをして足の人差し指の第二関節と付け根を痛めました。かなり腫れ、青くなりました。病院に行ってレントゲンとったら骨折はありませんでした。なのでテーピングまいて安静にしてるんですが2ケ月たった今でも腫れがひかず痛いです。このまま安静にして痛みと腫れがひくのを待つしかないんでしょうか。テーピングは人差し指に軽く巻いてるだけなんですがもっといい方法とかありますか?
あったら教えてください。