糖尿病ではないのですが…
person30代/男性 -
最近、職を変えて夜勤が基本の生活になりました。急激に体重が増えてしまい、このままでは糖尿病や生活習慣病になってしまうのではないかと心配です。
食事を取る時間もまちまちで一日2食だったり、3食だったりします。
どの時間に食べるのが良いのでしょうか?
ちなみに今は、22時〜6時までは夜勤でその間は食べません。
帰ってから、朝7時頃食事を取り、8時頃に寝ます。
15時頃に起床し、16時頃にまた食事する事が多いです。
やはり1日3食きちんと取った方がいいのでしょうか?
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