痩せたい
person30代/女性 -
一年ほど前無理なダイエットをして痩せました。でも生理も止まりこれではいけないと食事をするようになりました。でも菓子パンが大好きで、毎日お昼は400カロリー前後の菓子パンでした。するとニキビが出来て治りません。体重もジワジワ増えて一年前より5キロも増えました。せめてあとニキロ痩せたいです。お昼の菓子パンをささみ・豆・4〜6種類の野菜のサラダに変えました。ドレッシングはエゴマ油とバルサミコ酢の自作ドレッシングです。そして毎日最低一時間のウォーキングをしています。このまま続ければ少しは効果ありますか?何かいい方法がほかにあれば教えてください。ちなみに朝食はトーストとサラダ。夕食は家族と一緒なので色々ですが、野菜だけでなく、お肉や魚も食べます。
あと身長は155センチ 体重46キロで、主に下半身太りです。お願いします
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