自己嫌悪におちいります

2006/05/29

最近、自分の言動や行動で後悔することが多く自己嫌悪に陥っています。
言わなくてもいいこと、秘密にしておいたほうが良いことを言ってしまったり、誘いを断れず危ない目に合いそうになったり。
会社や友人関係でも自分の評価を下げてしまうようなことを、話の種としてうかつに話してしまうこともあり、後で噂になったりはしないかとビクビクしてしまうのです。(相手の秘密などを話してしまうことはありません)

そのほかにも、買い物の時の清算を間違え、実際の金額より足りないお金を出してしまうような、ありえないミスをしてしまいます。
会話の時に、名前が出てこなかったり、いつもなら分かっている事柄が出てこなかったりすることもあります。

そして不安にかられると決まって動悸が激しくなり、自己嫌悪に陥り、自分の体や髪をむしりたくなるような衝動にかられます。
以前から対人関係でうつ状態になることがあり、通院投薬を受けていたこともあります。
過ぎたことを悔やんでいても始まらないのですが、
今後同じことをしないためには、どのような心がけや治療が必要でしょうか。