地震後から眠れません
person20代/女性 -
地震後3日4日経ったころから、夜なかなか眠れなくなりました。12時頃に眠れたとしても2〜3時間置きに目が覚め、朝5時位に起きてしまいます。また、3時位にやっと眠りにつけたとしても、やはり朝5時前後に起きてしまいます。夢もとてもはっきりしたものを見ます。寝不足っぽいなと思っても日中も寝ることができません。
また、無性に泣きたくなり泣けば楽になると思って泣くのですが、少し泣いてもおもいっきり泣くことができず、不完全燃焼のような感じで終わってしまいます。
もうすぐ学校が始まり、就職活動などもしていかなければならないのですが、どうしたら以前のように安眠することができますか??
また、泣くなど不安定な感じから抜け出すことができますか??
よろしくお願いします。
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