パンダ先生、お願いします

40代/女性 - 2011/04/24

パンダ先生、

先日は、色々とご教示いただきまして大変有難うございました。
2週間の期限が切れてしまい、お礼のご返事もできずに、失礼致しました。

その後、先生が勧められました様に、隣家のドアの、突然バタンと鳴る音は、例え深夜に聞こえたとしても、怖いものではないと思うように努力してきましたが、やはり、一人で家の中にいると、またいつ聞こえてくるかわからないドア騒音のことが気になり、不安になります。何かに集中していれば、まだ忘れられるぐらいではあるのですが。

家にいるより、外出した方がずっと気持が楽で、外で同じような音を聞いても、それほど気になりません。
また、日本の地震災害以来、隣家のドア騒音が、顕著になってきているので、私に対するいやがらせなのかなとも思ったりしています。私の居住地域では、外国人へのいじめが後を絶ちません。特に、人種の違うアジア人に対して。
もしかしたら、そのことへの不安も潜在しているのかもしれません。

月々4万円近くの健康保険料を支払っているのですが、それでもカウンセリングは、保険の対象外で、自己負担となってしまう上、外国語でのやりとりは、余計なストレスが掛かってしまいそうです。
やはり、自己思考の領域から生じた症状であるので、自分自身の手で何とかしたいです。

それでも、犬が怖いと思う人が、犬の吠える声を聞いただけで、もう近寄れなくなってしまう様に、一度怖いと思った感情が根付いてしまうと、なかなか改善は難しいのでしょうか。
ご助言いただけましたら幸いです。