禁煙禁酒

40代/女性 - 2011/05/01

眠れなかったり、眠りに入る瞬間、不安で悲鳴をあげるなどの状態が続き、つい、アルコール、タバコ、過食への依存心が強くなってしまいます。
最近では、吐血や免疫力低下で日和見感染まで起こしてしまい、気持ち的にも焦ったり、疲れたりの繰り返しです。
これらを、コントロールする方法や、心構えを教えて下さい。

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