嘔吐恐怖を克服したい

30代/女性 - 2011/06/07

私は子供の頃から他人の嘔吐に抵抗がありました。一時期そんな事も忘れて過ごしていた時期もあったのですが、結婚、出産し、昨年子供がノロウイルスにかかったことをきっかけに、恐怖心がジワジワと復活してきたようです。

数ケ月前から、主人が軽い鬱で通院し、毎日ため息つきながら出勤、上の子は新しい環境に慣れず、毎朝登園拒否してぐずる、私は下の子の世話と家事で気がつけばママ友もおらず、ほぼ引きこもりの生活が続いており、ストレスが重なったせいか軽度の胃炎と過敏症腸症候群になりました。

そして、最近周りで胃腸炎が流行っていると知ってから、毎日その事が頭から離れず不安と恐怖でいっぱいです。
実際子供が下痢をしたときには、動悸となぜか眠気に襲われました。

私の場合は最近では嘔吐すべてが怖いわけではなく、いわゆるウイルス性のものだけが苦手です。嘔吐下痢を伴うウイルス性胃腸炎に対する恐怖、が多分ぴったり当てはまると思います。

こんな事で毎日鬱々としている自分が嫌で、子供達にも申し訳なく、いなくなりたいと思うこともあります。

母には、頻繁に相談していますが、それでも辛いです。

内科でデパスを頓服で処方してもらい、本当にしんどいときには飲むように言われていますが、まだ使ってはいません。

どうしたら克服できますか?
長文、乱文すみません。どうか宜しくお願いします。