ダイエットしないで痩せる方法

私は最近ダイエットでストレスがひどく、一時止めたら一年間以上止まってた生理が戻って慢性だった瀕尿も治ったのですが体重と体脂肪がかなり増えてしまいました(TεT)ダイエットしないで痩せる方法はありませんか?体を虐めないで痩せたいです

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