夜に足がつります
person40代/男性 -
40歳男性社会人です。週に2回テニスをしています。
時間は週合計6時間くらいです。事前準備は普通にしているのですが、テニスが終わった後の夜や、二日後くらいの夜に突然ふくらはぎがつったりします。筋肉を使いすぎたときはエアーサロンパスなどでクールダウンしているのですが、他に何かしたほうがよいことなどありますでしょうか?あとつったりしたときは冷やしたほうがいいのでしょうか?温めたほうがいいのでしょうか?
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