不安をなくす方法は?電車に乗れません
person30代/女性 -
月曜日に電車内でパニック発作を起こし、QQ車で病院へ。翌日心療内科にかかって、パニック障害と言われました。
お薬はジェイゾロフトを出されました。効果が出るのに時間がかかるが良く効くお薬と言われました。
今日仕事は休みで健康診断にと電車に乗ろうとしたのですが、怖くて乗れませんでした。
昨日の先生は楽しいことを考えなさい、電車に乗らない訳にはいかないからね、と言いましたが、どうしたらそのように考えられますか。
明日は通勤してみようと思いますが、会社遠いし、やはりまた同じ先生に相談しようか迷ってます。
今日は結局どこにも行かずに家でずっと寝てたり、ペーパーバックで呼吸してたりしてました。
会社に行かなくちゃと考えるとまたしんどくなります。
アドバイスいただけないでしょうか?
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