過呼吸克服の為に☆
person20代/女性 -
過呼吸についてお尋ねします。先週末家族で遊びに行き忙しくしていたせいか過呼吸の事をすっかり忘れていて、すごく元気に過ごしていました!!
が…やはり週明けの今日過呼吸の事を思いだし、スーパーへ行った際予期不安になってしまいました。。
完全に気持ちの持ちようだと分かっているはずなのですが、なぜこんなにも不安になってしまうのか自分でも不思議です。
自分で気持ちのコントロールして治ったという方のお話をよく耳にしますが、どのようにコントロールしたら良いのかわかりません(涙)
過呼吸になりそうな予感を感じた時の呼吸法などありましたらぜひ教えて頂きたいです!!!宜しくお願い致します
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
