うつ病と運動について
person30代/女性 -
うつ病で休職を繰り返しています。
運動が効果的なことは理解しているのですが、
ウォーキングやプールを含め、
全く気力が起きず、無理に始めても続きません。
体が重い、倦怠感、無気力などが酷いです。
こどもの頃から運動は苦手ですが、
うつ病を長年患っているので、
早く薬を減らしたい、社会復帰したいのです。
何かよい方はないでしょうか。
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