腹の肉

20代/男性 - 2011/12/25

最近腹に肉がついて体重が5キロも増えてしまいました。ダイエットしようと思うのですが、調べてみたところ運動は1時間程度のジョギングやウォーキングが効果的だとありましたが、これはぶっ続けで1時間の方がいいですか?それとも30分×2回でも大丈夫ですか?

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