夜中に食べてしまう

40代/女性 - 2012/02/13

ここ2年ほど、就寝時に夜中に一度は目が覚めるようになり、トイレに行きたくなります。寝る直前にトイレを済ませても夜中に行きたくなっていきます。トイレだけで済むならいいのですが、つい夜中の1時ぐらいでもお菓子を食べてしまい、体に悪いことをしていると後悔の繰り返しです。昨晩はお煎餅2枚、ソイジョイを1本も食べてしまいました。仕事や家族に対するストレスからこんなことをしてしまうのかもと思いながら、夜中に目が覚めなければ食べなくて済むのに…と思ったり。自分の意志が弱いのは承知しながらなかなか止められないです。今のところ体型は164センチ、体重44キロ、腹囲61センチを保っていますがそのうち肥満になるかとも心配しています。アドバイスよろしくお願いいたします。