息切れ

person30代/男性 -

こんばんは。私は人前で本を読むなど何かを発表するときに緊張しすぎて心臓がバクバクし息切れをします。そのため息継ぎがバラバラで声がふるえて何を言ってるかわからなくなります。
なにか人前で発表するときに落ち着いて出来る方法などはないでしょうか?

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