肉離れ

40代/女性 - 2012/02/29

二週間前にふくらはぎの肉離れになりました。しばらく安静にするように言われました。
現在、痛みは和らぎ踵をつけて歩行も出来るようになりましたが、皮下出血と少しむくみが出ています。
走ろうとしたり、ふくらはぎを伸ばすとつっぱり感とちょっと痛みがあります。そろそろ痛みやつっぱりがあっても、アキレス腱を伸ばすようなストレッチを始めるべきでしょうか?

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