起きてから寝るまでの症状

20代/男性 - 2012/04/04

何ヶ月か 常に考えや不安が頭に残り重い。 パンパン似はって膨らんでいるみたい。 頭に重心があるようで、軽くならない。 すっきりしない、ぼーっとしない。 絶えず、緊張感があり、目が疲れやすい・痛く なる 額や顔に圧迫感や膨張感がある一方で、体は痩 せたりする。 寝ても、頭の中がすっきりしないで 起きた瞬間からなにかを考えている、重い。 寝れたとしても寝た感じがしなく、すっきりし ない。うとうとするなどがなくなった、眠くならない、記憶力低下。肌荒れなど。

これらがあります。 精神的な影響があるとおもいますが、 常に圧迫感や膨張感、起きた瞬間から考えてい るや不安がある、すっきりしない、重いなど、 睡眠寝てもそんな感じがしない、目の痛み、頭 や顔はパンパン、膨張感があるが対照的に体が縮んだ感じ、肌が荒れる（おそらくすっきりしな いこと、ストレスが原因）が苦痛です。

ちょっと病院にいけないのですが、 うつの場合、気持ちからは難しいでしょうか？ 考え方のくせをなおすなど。 寝起きの瞬間、寝ているとからですから無意識 かもしれませんし、難しいですかね？ なにか アドバイス、ありますでしょうか？ 今は、市販不眠神経の漢方やセデスファーストを一応のんでいますが。納得したり、気にしないようにしても無意識に気になったり、数分したら何度もまた考えたり調べたりします。それらを意識して我慢するしかないでしょうか。