顎関節症のストレッチについて質問です。
person30代/男性 -
口の中、上顎の片側がもやもやしており、こめかみ、前頭部の方にも少しもやもやした感じがあります。
そして、気付いたら口の中で無意識に舌が片側に寄って、舌の脇を上下の歯で挟み込んで、噛み締めてしまいます。
そこで、インターネットで顎関節症予防の筋肉のストレッチ方法を見つけ、実践してみたところ、その片側の顎の下付近に痛みが伴うことに気付きましたが、ストレッチ後、元々の症状が結構、軽くなりました。
多少、片側の顎の下を強引に伸ばしている感じがありますが、しばらくこれを続けてみても大丈夫でしょうか？
1、口を開けて背筋を伸ばして首を後ろに
のけぞる。
2、下顎を突き出し、引っ込める。
3、「イー」の口をして伸ばす。
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