パニックになってしまいます
person30代/女性 -
私はデイケアに平日通っております。そこで、普通の生活に慣れていないので、このままでいいのか不安になります。自分が無いんです(>_<)人の気持ちばかり気になりすぎて、どう思われているか、不快な思いをさせてないか普通の会話もままなりません(>_<)自分は境界性人格障害の治療をしていて以前は、何かあるとすぐ相手を罵倒したり仕事を辞めてしまいましたが、今ではそれをしなくなりました。ただそんな自分が怖くて抑えているせいか窮屈です！私は感情のコントロールはできるようになりましたが、どんな生き方をしたらイイか分からず自然体になれず、デイケアみんなでゲームしても極度の緊張のせいかパニックになりやすいのですが、何か良い方法がありましたら教えてください。
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