ダイエット 正しい体重、体脂肪の測定の仕方
person30代/女性 -
30代後半です。今までダイエットした経験はなく、食事では少し量を減らしたり、野菜を多く取る様に心掛けています。ヌ、仕事へ通勤するのに自転車で往復50分、休日は30分前後運動しています。そこで、体重や体脂肪の正しい測り方はありますか?毎朝、毎晩測っています。又、空腹前、後どちらがいいでしょうか?決まった時間がいいでしょうか?
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