1日の野菜摂取量350g
person20代/女性 -
内容に合うカテゴリがなかったので、こちらのカテゴリから失礼します。
便秘で困っています。1週間ー2週間出ないのは当たり前です。ですから、お腹が重苦しくて、いまいち調子が良くないのが現状です。そして恥ずかしいのですが、おならもとっても臭いです。
色々な情報を検索していると、便秘には食物繊維がよいとか。それって野菜のことですよね?1日の野菜摂取量を検索すると350gは摂らないといけないと謳ってありました。それって具体的にはどれくらいですか?コンビニやスーパーなどで売っているサラダセットでは足りない量でしょうか。
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