パニック障害と運動不足
person10代/男性 -
僕は５月位からパニック障害です
月初めと言うことでこのままではいけないと思い、少しずつ運動をしたいと考えています
どのような運動がオススメですか？
恥ずかしながらこの所引きこもりがちでかなり体力は落ちてます
あとやはり動悸がまたくるかもとか思ってるせいか、動くと最初の方は心臓がドキドキする感じがします
半年程動いてないからですよね？
検査は沢山やって全部大丈夫でした
出来れば具体的に（例えば○キロ歩くとか）教えて下さい
あと最近気になってることがあります
青汁や野菜ジュースは飲んでもほとんど意味がないとネットなどで耳にしますが本当ですか？
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