些細なことで不安定になります
うつ状態、パニック障害(現在症状なし)で神経科通院中です。
最近、気持ちが沈むことが増えました。
沈んでるだけならいいのですが、些細なことがきっかけとなり精神的に不安定になります。
まるで、スイッチを入れられたかのようです。
きっかけは、普段ならなんともないような小さなことなのです。
他人から見たら何でと思うようなことだと思います。
不安定になってまわりの人に迷惑をかけてしまったり嫌な思いをさせてしまい、自己嫌悪に陥ります。
このような時は、頓服の安定剤も効きません。
不安定にならない為にはどうしたらいいでしょうか?
自分だけならまだしも、他の人を巻き込むので余計に苦しいです。
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