夜なかなか寝付けない
person20代/女性 -
夜なかなか寝付けません。
早く寝たいのですが布団に入ってから眠るまでかなり時間がかかってしまいます。
最近は3時間ほど昼寝をしてしまっていたので夜寝れないのかな?と思い昨日は昼寝をしなかったのにやっぱり夜寝れませんでした。
夫と一緒に寝ていますが、夫が少しいびきをかいただけで眠れなかったり、時計の秒針の音で眠れなかったりと、夜の睡眠はかなり神経質になってしまいます。いびきがひどい時は耳栓をしたりしますが、癖になりそうであまりしたくありません。部屋が2つしかないので別々に寝るのも困難です。
昼寝の時のようにテレビがついていても物音がしても眠れるようになりたいのですが、何か良い方法はないでしょうか…。よろしくお願いします。
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