なかなか寝つけません
person40代/女性 -
最近 仕事を変わり
朝 6時30分頃 家を出て夜 23時15分頃 帰って来ます ダブルワークです
布団に入るのは 2時30分頃です なかなか寝つけなくて 布団の中で ごろごろしています で・・・気が付けば 朝がきています 5じ30分頃起床します毎日 このような状態です土日も同様です
朝 起きても 寝た気がせずに かえって疲れています これでは 身体に悪いのは わかっているのですけど 家庭の事情で どうする事も 出来ません
肩こりも ひどいです
何か 身体に良い方法は ないでしょうか?
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