上腹部の脂肪無くすには

胃の周りのお肉が急に付き始め困ってます。
下腹部よりもはっきり言って出てジーパンはいたりすると肉のっかてます。 色々下着とかでやってるんですが…効果なくて。
どうしたらいいですか?

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