胃の休め方について
person20代/女性 -
過敏性腸症候群と機能性胃腸症です。
胃自体はキレイと言われましたが、自律神経がなかなか頑固で、食べると気持ち悪くなると思ってしまい、あまりたくさん食べられません。
そのくせに間食が多いんです。
そこで胃を休めようと断食を決意し、3日間酵素を飲むだけにするつもりで、前日の夜からオジヤを食べて、朝、昼と酵素と柿の葉茶だけにしましたが、食べたいストレスが凄くて、結局1番良くない夜の9時過ぎてからオジヤを食べてしまいました。
普段から夕食は食べない事が多いので余裕だと思っていましたが、やっぱり食べたいんだと改めて思いました。
ただ、いつも食事は少なめで、間食をする生活をするのは不健康だと思い、断食以外で胃を休める方法を教えて下さい。
間食は辞めれる自信があまりないです(._.)
食事法や、胃に優しい食べ物、何時以降食べないなど教えて頂きたいです。
断食を中断してしまいオジヤを食べてしまった事で苦しくなり、結局ナウゼリンをさっき飲みました(ー ー;)
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