膝半月板摘出手術

2007/01/19

25年前に右膝半月板損傷し、2つ共摘出しました。
その後正座は完全に出来ないまま日常生活には支障がなくすごして来ました。
今年の12月にフルマラソンに参加する事にしたのですが、先日約10時間のトレッキングをしたところ、膝の痛みが酷く辛い思いをしました。年齢は48歳です。今後どのような点に注意してトレーニングをしたら良いでしょうか。

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