ダイエット中です!…が
最近ダイエット始めました。本格的にやるのは8年振りなんですが、その時は中学生で4ヶ月位で9kg減りました。あれから少しリバウンドしましたが、服のサイズはダイエット成功時と変わらずです。当時と同じ様な運動メニュー(腹筋60回、スクワット30回、ジョギングとウォーキング40分)で、食事は野菜、大豆製品、ヨーグルトなどを中心に炭水化物を極力控えています。夜は9時以降食べずにいます。特に辛いとかっていうのはないんですが、元々、便秘体質で食べる量が減ったせいか腹部がかなり出てしまったり、昔から立ちくらみがひどかったのですが、特に朝起きてから、食事と食事の間の時間(特に15時位)頭がボーッとしてふらついてしまうことがあります。その度に飴をなめてしのいでいますが、これではダイエット効果がないでしょうか?もしくは何かメニューに問題があるんでしょうか?
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
