確実に3キロ
ダイエットをはじめようと思っていて、そんなにたくさん痩せることは望まないので確実に3、4キロ痩せるリバウンドしないダイエットの方法か知りたいです。時間がかかってもいいんで。しかし昔腎臓の病気をしてるんで、ジョギングなど激しい運動はできないです。軽い運動ならできますが。いろいろなダイエット方法があるためどれが本当なのかと思って。いい成功例とかあったら教えてくださぃ。
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