夜中に何度か目が覚める場合の基礎体温

30代/女性 - 2013/12/14

おはようございます。
基礎体温の付け方についておしえてください。

いま、高温期なのですが、熱くて夜中に何度も目が覚めてしまいます。
寝る時間は比較的早く、20時頃です。

一昨日は、すごい寝汗で23時ごろ目覚めてその時点では37度超えていました。
あまりにも熱いのでトイレに行ったあとに冷たいジュースを飲んでまた寝ると、今度は3時ごろ目が覚めます。その時点で36.88、またトイレに行って寝た後の起床時間は5時頃です。そこで測ると36.75になっていました。

このように、私の場合高温期は寝汗がすごいのとトウキシャクヤクサンの作用かトイレが近いのとで、夜中に2回は目が覚めます。
例えば上記の一昨日の例の場合、どの体温を記入すればよいのでしょうか？

ネットなどで調べても、4時間以上の睡眠が絶対必要、や二度寝後の測定は厳禁、または二度寝しても毎朝同じ時間に測った方がいい、など情報が散乱していてよくわかりません。
ただ、私の場合一つ言えるのは、二度寝後の方が明らかに体温が低いということです。

回答よろしくお願いします。