左足首を捻挫して、痛くて眠れません。

50代/女性 - 2014/01/08

本日14時頃、階段を踏み外して左足首を捻挫してしまいました。踵ではなく左足の甲の方から一段下に着地したような形です。仕事中で気が張っていたせいか、それほど痛みも感じませんでした。夕方少し痛みは感じながらも、たいした事はないと思っていました。湿布薬を買って 帰宅後すぐに足首を見ると(18:30頃)腫れていました。それでもまだ湿布薬を張れば大丈夫とたかをくくっていましたが、痛みが徐々に増してきて、今は痛くて眠れない状況です。骨折しているとは思えませんが、捻挫とはこれ程痛むものなのでしょうか?氷等使って冷やした方がいいのでしょうか?今は足を高くしてみても体勢を変えてみても、何をしてもしなくても痛いです。今家で出来る事があれば教えて下さい。明日は痛みがもっとひどくなるかも知れませんが、無理をしても病院へ行った方がいいのでしょうか? 宜しくお願いいたします。