交通事故後の軽いむちうち

person40代/男性 -

2日前に、前方車が急ブレーキを踏んで停車したのを見過ごし、慌てて急ブレーキを踏みましたが、間に合わず後ろから衝突しました。
相手はけがなし。
エアバックも開くことなく、20キロ~30キロくらいの衝撃かな?と思います。
ぶつかると思って力んだので、体をハンドルにぶつけたりもしていません。
しかし、一日明けて、昨日から肩や首が凝って少し重く痛い感じです。
さて、普段の生活に支障もないので湿布を貼って様子をみようと思うのですが、この場合、温湿布なのか冷湿布なのか、どちらを貼ると効果的でしょうか。また、これはいわゆる軽いむちうちなのでしょうか。
どなたか先生教えていただけますか。

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