今の状態は?

30代/女性 - 2007/03/22

はじめまして。私は5年ほど前にパニック障害と診断されました。色々と心内にも受診しましたが、当時妊娠中で、どうしても服薬が嫌だったこともあり、ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで森田療法というのを知って、本を読んだりして服薬はせず自分なりに行動療法というか乗り切りながらなんとか今では不安を持ちながらも一人で車の運転をしたり電車に乗ったり外出したりできるようになりました。でも、先日どうしても怖くて避けていた一人での高速道路の運転をすることになり、思い切って行ったのですが途中で過換気を起こしかけてフラフラしながら途中で高速を降りてしまいました。目的地には何とかたどり着き無事帰っては来れましたが。そのことがあってから自信がなくなったのか、最近また色んな不安が気になるようになって、もやもやして。どうしたらもっとよくなるのか、楽になるのかばかり考えてしまいます。こんな自分が情けなくて涙が出ます。今の私のﾊﾟﾆｯｸ程度はどうなんでしょうか?自分では良くなっていると思っていても受診したほうがよいのでしょうか?このままでもまた落ち着いて普通に生活できるようになるんでしょうか?今は朝からなんとなく不安で胸苦しい感じがあるんですが、子供もいる為買い物や公園に連れて行ったり今までと同じようにするように努めてはいます。長くなりましたがｱﾄﾞﾊﾞｲｽどうぞよろしくおねがいします。