顎関節症の予防法
person30代/女性 -
二日前から、左顎に違和感を感じていましたが、昨日から、食事の際少し痛むようになりました。特に固いものを食べる時になります。
あくびをして大口を開けたり、わざと顎をずらしてみたりする時(左にずらす時)にも少し痛いです。
左顎の関節の下にあるくぼみの筋肉をさわると固いです。そこを押さえて食べるとちょっと楽になります。
これらのことから、顎関節症のなりかけじゃないかと思うのですが、
1、これ以上ひどくならないために、日常生活で気を付けた方がよいことはありますか?
2、なんだか気になって、顎を開けてみたり左右動かしてみたりしたくなるのはやめた方がいいのでしょうか。
3、左顎の下をマッサージすると楽な感じがするのですが、やっても支障ないですか?
もともと噛み合わせはよい方ではないですが(少々受け口気味)、食事のさい違和感を感じるまでになったのははじめてで、心配です。
よろしくお願いしますm(__)m
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