膝痛について

50代/男性 - 2014/08/08

主人、56才です。今年、6月頃から膝に違和感、痛みがあり足を引きずるよう歩く事もありました、シップで改善されて、痛みは、少しありましたが、普通にあるいていたのですが、3日前、犬の散歩中に足をあげすぎてギクッとなり、強い痛みで病院に、レントゲンを五枚とり膝に水が溜まり、膝の骨がズレていて骨に少し傷があるけど、骨には、異常がないとの診断でした。水を抜いて、先生が膝を動かされたりして、ズレを改善してくださって後、痛みで覚えてないとかで、シップを貼って、もらいました。
足を出来るだけ曲げないようにとクセになって、繰り返しやすいとの事で何回も繰り返すと手術になるから気をつけるようにとの注意を受けました。痛くなければ、もう、来なくてもいいと言われたとの事です。膝のズレは、老化ですか? 老化で軟骨が減って水がと言う話は、よく聞きますが、それとは、違うのでしょうか?健康診断で、高血圧、脂肪肝で用観察になり太り過ぎの指摘があり少しづつダイエットをさせてます。少しづつ減ってきましたが、現在165センチ体重93キロ、まだかなり太り過ぎです犬の散歩などの運動は、いけませんか?運動は、いけませんか? アドバイスがありましたら、よろしくお願いします。