右腕の腕とう骨筋と思われる筋肉が痛む

person70代以上/男性 -

農作業で右腕を使い過ぎたせいで筋肉疲労を起こしているのではと自己診断していますが、動かすと軽い痛みがあります。
シップについてのご指導を願い申し上げます。

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