肉離れ？今、何かできることはありますか？

30代/女性 - 2014/10/26

今日の午前中にダッシュをしたとき、左右の太ももの前側に痛みがはしりました。
右は少し経つとほぼ痛みはなくなりましたが、左が今もまだかなり痛いです。
多分肉離れだと思います。
今日は病院がお休みのため歩けないほどではないので、何もせず様子をみています。
今からでも何かしておいたほうがよいでしょうか。明日の朝には整形外科に行こうとおもっています。
よろしくお願い致します。