半月板の損傷
person40代/男性 -
１年前右ひざ前十字靭帯断裂、内側側副靭帯損傷、半月板損傷と診断されて１年間手術はせず、医師からは筋肉をつけるよう指示がありました。リハビリとトレーニングをおこなってきましたがここにきて半月板だと思うのですが痛みます。風呂で膝を精一杯曲げていますが痛いときは曲げないほうがいいですか？最近ランニングのあとは痛くなります。２，３日したら回復しますが、これからどのようなトレーニングをすればいいですか？
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